Безсоння - не буде!

Сон – наша естественно-потребностная життєва необхідність.. Дивна здатність системи до відновлення, балансу, до енергетичної реабілітації. Вона реалізується В СНІ! И найперше, очевидне полягає в тім, що всі численні складні процеси енергетичного відновлення в сні відбуваються без участі, без вольового втручання денної свідомості. Всі «ремонтно-відбудовчі» роботи підсвідомість проводить самим природним, налагодженим, звичним для себе образом – тому що система знає як!

Саме тому людина затрачає целую третина свого життя на сон, віддає себе у владу мудрості підсвідомого. Тому що сам провести подібний винятково складний, витончений, «ювелірний» процес не здатний! (Тому що не знає як!). Звичайний, природний, нормальний, неусвідомлений сон виконує близько 30! найбільш основних, життєво важливих, сущих, необхідних функцій. У сні відбувається більше кількох сотень тисяч! різних грубих і тонких регулювань. Вся необхідна робота по відбудові, перерозподілу, нагромадженню, перетворенню й розвитку різного виду енергії відбувається й повинна (споконвічно) відбуватися в сні без участі повсякденної свідомості!

Відмітною рисою сучасного суспільства є велика кількість інформації. Сучасний (міський) людина перебуває буквально в центрі лавини різноманітних атакуючу свідомість енерго-інформаційних потоків. Наша підсвідомість фіксує абсолютно всі, кожну дріб'язок, деталь, звук, образ, відчуття, думку, що не потрапили в поле безпосередньої уваги. Людська підсвідомість подібно безупинно пишучому, що реєструє приладу. Воно оперує величезними обсягами інформації: це сотні тисяч і мільйони гігабайтів! Саме на підставі такої великої кількості зібраної різнобічної інформації система й вишиковує свою роботу. Повсякденна, денна свідомість такого знання позбавлене! Саме в сні інформаційна функція сновидінь і реалізує енергетичне сортування, кодування, відбір значимого, відкладання несуттєвого в загальний банк даних. (Немає в денної свідомості й доступу до цього банку інформації).

Немаловажний пошуково-розвідувальний аспект процесу звичайних сновидінь. У зв'язку з тим, що час у сні інше, значно зміщено в порівнянні з «реальним», денним часом «вияви», це дає можливість не тільки мати попередню поінформованість про майбутні події, але й підготуватися до них, і більше того, уже прожити їх у своєму суб'єктивному досвіді, тобто, - проробити, знайти вихід з тупикових і життєво важких ситуацій! Психічне неблагополуччя, дисгармонії говорять про недостатньо ефективну роботу сновидіння. Тому що сновидіння в цілому і є властиво людська психіка. Сон – підтримка психічної рівноваги людини.

От цей найважливішого елемента в нашім житті ми себе часом лишаєм, не вміючи елементарно розслабитися й вчасно заснути - а вставати-те звичайно доводиться рано! Здоров'я, і без того тендітне, псується прямо з обтяжуючою невідворотністю.

Я вам пропоную спосіб, яким користуюся сам уже кілька років, і практично ніколи він не давав збоїв. Придумав я його не сам, а віднімав у книзі Д. Кабат-Зинна "Самовчитель по зціленню". Називається він там, здається, ментальним скануванням тіла.

Все елементарно просто. Лежачи на спині, фокусируете увага на ногах, і при кожному вдиху, починаючи з кінчиків пальців ніг, як би простягаєте повітря через них. Т.е. буквально дихаєте через ноги, що буде відчуватися як легкий скознячок в "сканируемом" ділянці. З видихом намагаємося "розчинити" відчуття цієї ділянки тіла. Переходимо так на середню частину стопи, на щиколотки, ікри, коліна й т.д. До речі, якщо буде відчуватися хворобливість у якихось місцях при "скануванні", це означає, що ми виявляємо й ініціюємо зцілення мікротравм і неблагополуччя на даній ділянці тіла.

Таким чином, дійшовши до таза, ми майже не повинні відчувати ніг - такими вони стають легкими й невагомими.

Чесно говорячи, ще жодного разу(!) мені не вдавалося пройти в "скануванні" далі стегон - завжди засипав раніше. Тому, якщо є неблагополуччя, скажемо, у суглобах рук або хребті, краще в оздоровчих цілях почати з них, інакше вони своєї черги не дочекаються.

Користь такого засипання подвійна: по-перше, швидко, по-друге, ви добре розслаблюєтеся. Не секрет, що багато з людей навіть у сні залишаються напруженими, що дуже знижує відбудовний ефект сну.

Іноді я використовую інший спосіб, узятий із системи Чжун-Юань цигун, але чимсь схожий на перший. Цей спосіб теж полягає в особливому виді подиху. Тільки вдих і видихнув треба робити як би через всю поверхню тіла. Точно так само ви повинні відчути своєрідний енергетичний"протяг" . Видихнув бажано робити ледве повільніше , так само, як і в першому випадку, розчиняючи всі відчуття свого тіла. У принципі, ефективність цього способу нітрохи не гірше. Для енергетичної "підкачування" можна при вдиху втягувати в себе енергію всім тілом, а от видихнув уже робити просто через ніс. Передбачається, що навіть заснувши, ви будете автоматично дихати якийсь час так само й поповнювати в такий спосіб свої енергетичні запаси.

Ну, і ще кілька зауважень. Перше. Навіть випивши на ніч кава або чорний чай, ви заснете, але сон при цьому буде вкрай неякісним і неосвіжаючої! Так що не раджу цього робити. Друге. Сон у непровітрюваній кімнаті також принесе вам мало користі. Неприємні сновидіння, важка голова з ранку - це той мінімум, що вам гарантований у задушливій кімнаті. Третє - це, зрозуміло, не наїдатися на ніч, особливо жирною й важкою їжею. Уночі травна система практично не працює, навіщо ж вантажитися баластом, що отруює до того ж організм?

Ну, от поки й усе. Користуйтеся на здоров'я!

Дизайн интерьеров - смета на ремонт квартиры. . Любые виды услуг по объявлениям: двери софья. Мебель по Вашим требованиям. . Велотренажёры - продажа - велотренажер купить. Новинки 2009.