«У мене тьмяні, безжиттєві волосся», «жирна шкіра голови», «з'явилася лупа», «стали випадати волосся», «що робити?». Такі питання часто задають наші нові клієнти салону краси Бьюти шоп. Тому що постійні клієнти знають, із чого складається здоров'я волось. Це професійна косметика для волось, регулярний відхід (стрижки, масаж, маски), щиросердечна рівновага й, звичайно, збалансоване харчування.

Вашій увазі представляємо простий перелік корисних і не дуже продуктів.

Волосся складаються із протеїну, тому присутність продуктів, багатих на протеїн, - життєво необхідно.

10 друзів волось

1.РИБА

Сухим і легко ламким волоссям може допомогти порція незамінних жирних кислот. Жирна риба, така як тунець, лосось і оселедець, наситить не тільки ваш шлунок, але й волосся. Постарайтеся чотири рази в тиждень їсти рибу – і волосся порадують вас своїм здоровим видом.

2.ДОМАШНІЙ ПТАХ

М'ясо домашнього птаха – ще одне гарне джерело протеїну й ідеально підходить для сніданку або обіду – часу, коли протеїн найкраще засвоюється організмом. Уживайте курку частіше, у салаті або в бутерброді – не важливо, головне, щоб цей продукт був присутній у вашім раціоні.

3.МИГДАЛЬ

Ще один корисний продукт для вегетаріанців і аматорів орешков – мигдаль, що є джерелом високоякісного протеїну. Цей протеїн швидко засвоюється організмом. Фіги й фініки – відмінна їжа для перекусів і підтримки сил протягом робочого дня.

4.НАСІННЯ

Уживання насінь у снеках, мюслях або салатах – ще один спосіб наповнення організму протеїном, особливо для вегетаріанців. Постарайтеся їсти соняшникові, гарбузові й кунжутні насіннячка, а також додавайте растертие в пудру конопельні насіннячка в майонез або соус домашнього готування.

5.ФРУКТИ Й ОВОЧІ

Кожний знає, що їсти фрукти й овочі – корисно й необхідно. Однак не всім відомо, що й волосся одержують свою порцію корисних речовин із фруктів і овочів. Вони містять вітаміни й мінерали, корисні для шкіри голови й волосся, а також багато зволожуючих і оздоровчих антиоксидантів.

6.ЯЙЦЯ

Збиті яйця – відмінний коктейль для ополіскування волось (разом із прохолодною водою), однак вони не менш добре діють і зсередини. Яєчний білок містить протеїн і незамінні амінокислоти – чудова комбінація корисних речовин для росту здорових волось.

7.М'ЯСО

Тому що волосяні фолікули складаються із протеїну, багата протеїном їжа – правильний вибір, якщо ви піклуєтеся про здоров'я своїх волось. Кращим сніданком будуть яйця, молоко і йогурт, а смажене на грилі нежирне м'ясо в обідній час підсилить оздоровчий ефект.

8.ВОДА

Волосся мають потребу у зволоженні так само, як і наша шкіра. Зволожені волосся виглядають блискучими й шовковистими. Намагайтеся випивати за день один-два літра води або соків на водяній основі, щоб домогтися найкращих результатів.

9.ВІТАМІНИ

Будь-яка дієта тільки виграє від додаткових вітамінів. Уживайте добавки, що містять вітаміни В, З, Е, А и К. Також не забувайте про залозу. Однак не варто приймати його одночасно з вітаміном Е, тому що залізо зробить його менш ефективним.

10.САЛАТИ

Крім овочів і фруктів намагайтеся раз у день з'їдати порцію салату. Є багато різновидів цього блюда, однак рекомендується додавати в нього спаржу, червону капусту або темно-зелені овочі, щоб заповнювати в організмі запаси вітаміну К. А також авокадо, як ще одне додаткове джерело протеїну.

10 недоброзичливців волось

1.ШОКОЛАД

Шоколад корисний у помірних кількостях, але він містить кофеїн, що «краде» важливі для життєдіяльності вашого організму вітаміни й стає причиною гормонального дисбалансу, у результаті якого волосся починають швидко жирнеть. Якщо ви без цього продукту жити не можете, віддавайте перевагу чорному високоякісному шоколаду.

2.ГАЗОВАНІ НАПОЇ

Газовані напої багаті різними шкідливими інгредієнтами, до того ж вони не представляють ніякої живильної цінності й містять добавки, які не тільки заважають організму абсорбувати вітаміни, але також виводять із нього вологу. Краще заміните солодке газування на корисну у всіх відносинах звичайну питну воду.

3.СІЛЬ

Уживання занадто великої кількості солі підвищує кров'яний тиск. І поки у вашій крові перебуває сіль, кров не зможе доставляти корисні вітаміни й мінерали до шкіри голови. Спробуйте по можливості відмовитися від додавання сіль у їжу, замінивши її маслиновим маслом, травами й спеціями.

4.КАВА Й ЧАЙ

Будь-яка дієта рекомендує уникати або обмежувати вживання кофеїну, оскільки він убиває вітаміни, особливо такі, як У и С, а також калій і цинк, зменшує кількість живильних речовин у крові й перепиняє їм шлях до корінь волось.

5.МАСЛО Й ВЕРШКИ

Ці молочні продукти з високим змістом жирів також варто вживати в помірній кількості. Вони можуть викликати сухість шкіри й стати причиною появи лупи. Тому масло й вершки рекомендується заміняти менш жирними продуктами.

6.АЛКОГОЛЬ

Не турбуйтеся, ми не пропонуємо вам повністю відмовитися від алкоголю! Помірне вживання спиртних напоїв – це нормально. Однак зловживання ними здатно зруйнувати в системі вашого організму вітаміни, життєво важливі для росту волось. Спиртне також діє як сечогінний засіб, що сприяє вимиванню вітамінів задовго до того, як вони встигають засвоюватися.

7.ФАСТ-ФУД

Минулу переробку їжа – ваш ворог і, відповідно, ворог ваших волось. У готових блюдах і в блюдах для мікрохвильових печей майже не залишається вітамінів і корисних живильних речовин. Чи не краще перейти на овочі, приготовлені на парі? І швидко, і корисно, і смачно!

8.ГОСТРІ БЛЮДА

Гарячі перчені блюда можуть вплинути на стан вашої шкіри, включаючи шкіру голови. Гострі блюда сприяють інтенсифікації процесів потіння шкіри, тому якщо у вас проблеми зі шкірою голови, наприклад шелушение, гострі блюда можуть тільки погіршити ситуацію. Віддавайте перевагу більше делікатній їжі.

9.ЦУКОР

Цукор у більших кількостях діє в крові як токсин, що може виводитися, у тому числі, через шкіру голови, роблячи її жирної, пересушуючи волосся й позбавляючи корінь волось життєво важливих живильних речовин. Надмірне вживання цукру може стати причиною появи на шкірі голови кандидозних інфекцій, які приводять до появи лупи.

10.СИР

Нежирний домашній сир дуже корисний і багатий протеїнами, однак оброблений солоний або жирний сир може пересушити ваші волосся. І взагалі, жирні молочні продукти здатні викликати подразнення шкіри голови.

Якщо ваші волосся «засумували» і перестали радувати здоровим видом, зверніть увагу на першопричину проблеми – ваше харчування. Збалансована дієта – це гарантія сильних, блискучих пасом.

Підготовлено салоном «Бьюти шоп», www.thebeautyshop.com.ua, м.Київ, Центр, вул.Жилянська, 55, тel.: (050) 469-68-06, (044) 537-06-90, Русановка, бульвар Давидова, 3, тel.: (044) 295-51-61, (050) 355-95-49

http://www.thebeautyshop.com.ua/node/136

Обзоры казино игровой аппарат заработок . фотообои на заказ . шторы для гостиной . регистрация в каталогах . электрогитары и электрогитары ibanez . . машина тестомесильная .