Наші переваги:


• найсучасніші технології фітнесу
• найвища якість надаваних послуг
• гнучка цінова політика+ЗНИЖКИ!


Паління й алкоголь при заняттях спортом


Який ефект роблять паління й уживання спиртних напоїв на бодибилдера? Більшість людей можуть собі представити. Давайте подивимося, що ж насправді відбувається в організмі й чого потрібно очікувати від цих шкідливих звичок.


Ефект паління й уживання спиртного жахливий. І не тільки для бодибилдеров. Ці шкідливі звички завдають шкоди здоров'ю й помітно погіршують зовнішній вигляд людини. Наслідку паління й уживання спиртного страшні й небезпечні.


Бодибилдери роблять свої тіла гарніше й почувають себе впевнено щодо своєї форми й здоров'я. Якщо у Вас виникає питання, як на досягнення Ваших цілей впливає паління й алкоголь, будьте впевнені, ці звички не допоможуть Вам у досягненні целейвред паління


Тютюн містить більше 4 000 різних хімікатів, які впливають на Ваш організм. Самі шкідливі речовини - це нікотин, оксид вуглецю й рідка смола.


Ефект нікотину:


Нікотин - це наркотик. Люди навіть не уявляють собі, наскільки жахливий ефект, що робить нікотин. Як багато наркотиків, нікотин всмоктується кров'ю. Через 7-8 секунд мозок починає реагувати. Замічено, що нікотин іноді міняє людину й властивості його організму, якщо людина курить довго. Наприклад, змінюється частота й глибина подиху.


Небезпечний ефект:


• Зростає биття серця


• Зростає вироблення гармонов


• Росте кров'яний тиск


• Міняється свертиваемость крові


• Відбуваються зміни в метаболізмі


Дія оксиду вуглецю:


Оксид вуглецю являє собою отрутний газ. До 15% крові курця містить оксид вуглецю замість кисню. А кисень необхідний для нормальної роботи кліток і тканин.


Коли за короткий період часу скорочується кількість поступаемого кисню, виникають проблеми з ростом, відновленням і засвоєнням таких живильних речовин, як протеїн. Ми все знаємо, наскільки важливий ріст, відновлення й засвоєння живильних речовин для бодибилдера.


Оксид вуглецю небезпечний і робить «електричний ефект» на діяльність серця. Оксид вуглецю викликає й інші зміни в крові, особливо за умови, що курящий сидить на дієті (на стінках артерій серця виникають жирові відкладення).


Цей наркотик веде до проблем із серцем, блокуванню артерій і серйозних порушень циркуляції крові. Жінки, які курять, ризикують здоров'ям майбутнього плода, тому що плід буде одержувати менше кисню, чим йому необхідно для здоров'я.


Дія рідкої смоли:


70% рідкої смоли, що людина вдихає при палінні, попадає в легені. Рідка смола завдає шкоди легенею, звужуються болота, у бронхах виробляється слиз, що шкодить маленьким волоскам, які захищають легені від інфекцій.


Чим ризикують курящі:


• Передчасне старіння


• 83% пациетов із хворими легенями курять


• 90% пацієнтів, що має проблеми із бронхами й емфіземи, - це курці


• 17% людей з ішемічною хворобою серця мають ці проблеми зі здоров'ям через паління


• Курящі більше ризикують передчасно вмерти, чим некурящі люди


• Паління подвоює ризик захворювання ішемічною хворобою серця


Хвороби, пов'язані з палінням:


• Ішемічна хвороба серця


• Ризик безплідності


• Тютюнова амблиопия (порушення зору)


• Атеросклероз (відкладення жирів на стінках посудин і порушення еластичності посудин)


• Гангрена


• Рак (легенів, рота, горла, носа, гортані, стравоходу, підшлункової залози, сечового міхура, шлунка, бруньок, лейкемія)


• Постійно повторювані інфекції дихальних шляхів


• Ушкодження легенів, порушення їхньої функції


• Хронічні бронхіти, емфізема


• Виразкова хвороба


Жінки-Бодибилдери й паління:


Рак легенів, рак грудей - це ті захворювання, які насамперед виникають у курящих жінок. І чоловіка, і жінки ризикують занедужати ішемічною хворобою серця, раком легенів, хронічними бронхітами, ємфеземой і іншими захворюваннями, пов'язаними з палінням.


Бодибилдери-Жінки мають підвищений ризик захворювання:


• Викидень і інші серйозні проблеми під час вагітності


• Ризик народження недонесених дітей


• Менопауза, що починається на 2-4 року раніше


• Серцеві приступи


• Ріст ризику остеопороза (це особливо страшно для бодибилдеров)


Пасивне паління:


Якщо Ви не курите, це ще не виходить, що Ви в безпеці. Пасивне паління - це процес, при якому некуряща людина дихає димом курящу сигарету. Це також небезпечно. Дим дратує ока, ніс, горло, виникає ризик респіраторних захворювань, мігреней, запаморочень, слабості, кашлю, задишки, алергій, ішемічної хвороби, а також порушень роботи легенів.


Корисно кинути курити:


• Поліпшується подих


• Поліпшується здатність переборювати фізичні навантаження


• Припинення кашлю й зменшення слизу в бронхах


• Підсилюється нюх


• Нормалізація биття серця


• Скорочення ризику захворювань, пов'язаних з палінням


Про алкоголь


Як і паління, алкоголь дуже небезпечний і є дійсно шкідливою звичкою. Коли я говорю «алкоголь», я маю на увазі пиво, вино, лікер. Алкоголь являє собою депресант, він негативно впливає на нервову систему. Однак, він є й стимулятором. Алкоголь на всіх діє по-різному. Чим Ви моложе, коли починаєте вживати спиртні напої, тим страшнее й небезпечніше наслідку цієї шкідливої звички.


Алкоголь впливає на:


Кровообіг:


Кров'яні посудини розширюються при надходженні алкоголю в кров. Це викликає доливши крові до шкіри, при прискоренні потоку крові міняється температура тіла. Кров доливає до шкірних покривів, тіло зігрівається більше, ніж звичайно. Люди, які вживають спиртні напої взимку, не так швидко замерзають.


Головний мозок:


Алкоголь діє на головний мозок як депресант. Людина втрачає чутливість, у нього знижується зір, погіршується слух. Це відбувається практично у всіх випадках уживання алкоголю. Для того, щоб іти прямо необхідний контроль мозку. А під дією алкоголю мозок працює набагато гірше, тому п'яна людина йде, валандаючись, його координація руху порушена. Подих і ритм серця, які контролюються мозком, частішають під дією алкоголю.


Печінка:


Печінка переробляє алкоголь в енергію. У результаті виділяється вуглекислий газ і вода. Люди, що перебувають у стані сп'яніння, п'ють більше, ніж їхній організм може переробити.


Бруньки:


Алкоголь не дає організму позбуватися від хімікатів. Коли людина п'є алкоголь, його тіло виділяє більше сили, чим звичайно. Для бодибилдера це загрожує зневоднюванням. Під дією алкоголю людина втрачає більше води, чим звичайно, у результаті чого наступає зневоднювання. Після того, як людина п'є спиртні напої, він почуває сильну спрагу. У найважчих випадках організм не може нормально функціонувати через зневоднювання.


М'яза:


Алкоголь сприяє зменшенню кількості крові, поступаемой у м'язи. У тому числі й у серцевий м'яз. Алкоголь викликає слабість м'язів і погіршення їхнього стану. А разьве цього хочуть Бодибилдери? Ні, їм необхідно здорове серце, а алкоголь викликає погіршення роботи серця.


Результати алкогольного сп'яніння:


• Похмілля


• Порушення сну


• Дратівливість, злість утома


• Тремтіння


• Фізична слабість, сильне биття серця


• Повільність і незграбність


• Нездатність ясно мислити


• Зниження гнучкості


Харчування:


Алкоголь засвоюється як і інша їжа, але він містить більше калорій. По поживності алкоголь має низькі показники, а по змісту калорій - високі. Кожний бодибилдер має потребу в харчуванні й живильних продуктах. А порожні калорії цього не дають. Так навіщо бодибилдеру пити алкогольні напої? Потрібно враховувати, що алкоголь не приносить користь. Багато хто бодибилдери уникають уживання спиртних напоїв.


Деякі факти про алкоголь:


Фактори, від яких залежить ефект, надаваний алкоголем:


• Час уживання спиртних напоїв;


• Кількість;


• На голодний шлунок лягає випите чи ні;


• Ваша вага;


• 0,5 години досить, щоб зрозуміти ефект, надаваний алкоголем;


• Якщо пити занадто багато й швидко алкоголю, може наступити алкогольне отруєння, людина впадає в кому й може вмерти;


• Постійне вживання алкоголю може порушити свідомість, розумові здатності й викликати смерть;


• Людина тверезіє тільки після закінчення певного часу;


• За годину проявляється повний ефект, що роблять спиртні напої на організм.


Алкоголь може стати причиною:


• Респіраторних захворювань;


• Коми;


• Смерті;


• Судових розглядів;


• Нещасних випадків;


• Втрати самоконтролю;


• Агресії;


• Втрати ваги;


• Поганого травлення;


• Порушень нервової системи;


• Хвороб серця;


• Погіршення пам'яті;


• Стомлення;


• Рака.


ВИСНОВОК


Паління й уживання спиртних напоїв - погані звички. Якщо Ви займаєтеся бодібілдингом, для розкриття повного потенціалу необхідно кинути курити й випивати. Паління погіршує подих, викликає проблеми зі здоров'ям і негативно впливає на серце.


Алкоголь несе тільки шкода. Бодибилдери прагнуть до правильного харчування, їм необхідно «рости» і сильнішає. Багато хто мріють про змагання. Паління й алкоголь заважають здійсненню цих планів, які й без шкідливих звичок досягаються нелегко.


Можна зрівняти бодибилдера, що курить і вживає спиртні напої з тим, що цього не робить. Бодибилдер, що не п'є й не курить, виглядає прекрасно, має струнке тіло. Він може виходити на подіум і перемагати. Людина без шкідливих звичок додає собі року життя на відміну від того, хто курить і зловживає алкоголем.


Дуже складно переконати когось кинути свої шкідливі звички. Ми робимо все можливе, щоб переконати таких людей вести здоровий спосіб життя. Намагаємося показати, що може відбутися в результаті паління й уживання алкоголю.


Вони повинні бояться того, що шкідливо для організму. Ми впевнені, що ніхто не може переконати когось, що погано те, що він любить. Людина повинен сам приходити до правильного рішення. Ми лише можемо дати необхідну для цього інформацію й «поживу для розуму».


Якщо люди зі шкідливими звичками не вірять і не замислюються про шкоду, наносимом організму, вони не доможуться успіху. А якщо бодибилдер кине свої шкідливі звички, то стане успешнее вдвічі. Ця тема про стиль життя - не тільки тема тижня, це сенс життя й застава здоров'я.