Яка жінка не мріє про сяючу шкіру особи! Косметичні засоби промислового виробництва допомагають залишатися шкірі молодої, приховують недоліки й вади. Однак, як часто ми забуваємо, що здоров'я шкіри залежить від продуктів, які ми споживаємо. Правильно підібрані продукти харчування, збережуть шкіру молодої на багато років.

Горіхи – джерело селен, що поліпшує пружність шкіри й перешкоджає утворенню вугрової висипки, що є проблемою номер один для підростаючого покоління. Крім того лісовий горіх містить цинк, що запобігає подразнення й сухості шкіри. А незамінні амінокислоти, вітаміни А и Е, підтримують молодість шкіри.

Мигдаль багатий вітаміном Е, що воложить шкіру зсередини й захищає неї від ушкоджень і передчасного старіння.

Не варто забувати про такий коренеплід, як морква. Насамперед, морква – джерело бета-каротину, вітаміну С и антиоксидантів, які виводять із організму вільні радикали, тим самим запобігаючи старінню шкіри.

Для підтримки гладкості шкіри необхідно збагачувати свій щоденний раціон усілякими ягодами: чорниця, малина, полуниця, журавлина й так далі. Вообщем, вибирайте, що Вам по смаку.

Гранат або сік граната, сприяє підвищенню рівня гемоглобіну в крові, тим самим поліпшується харчування кліток організму. Регулярне вживання гранатового соку сприяє зміцненню судинних стінок і запобігає утворенню судинних "зірочок" на ногах.

Блюда з риби обов'язково повинні бути включені у Ваш раціон. Риба – джерело незамінних амінокислот, які не виробляються в організмі, а надходять із продуктами харчування. "Омега-3 і омега-6" жирні кислоти сприяють зниженню рівня холестерину в крові, поліпшують роботу сердечно - судинної системи. Показано вживання риби при різних шкірних захворюваннях ( екзема, псоріаз і так далі).

Зелений і чорний сорти сподіваючись, містять у своєму складі поліфеноли, що володіють протизапальними властивостями.

Шкіра має здоровий вигляд, якщо в організм надходить достатня кількість води. При відсутності медичних протипоказань протягом доби необхідно вживати біля двох літрів води, дана закономірність не поширюється на солодкі газовані напої.

Для здоров'я шкіри необхідно збагачувати свій раціон молочними й молочнокислими продуктами, які багаті не тільки кальцієм, але й селеном, корисні властивості якого описані вище.

Постарайтеся включати у свій раціон якнайчастіше перераховані продукти, і Ваша шкіра буде ніжн і бархатистої, пише УНИАН.

mignews.com.ua

Профнастил стальной от 149,5р: профнастил. Профнастил. Бесплатно. . Натяжные потолки. Все включено: матовые натяжные потолки. . проектирование металлоконструкций москва . . отделка квартир . . допуск сро.